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2017年4月24日 (月)

いまが大事!

01
専大OB集まろう‼︎




4月あっという間の3週間、選手たちは学校も始まり、タイムマネジメントが始まった…。
先ずはウェイトトレーニング、春休み週6回から4回+α(土曜日)にした。
よって火曜日(16時スタート)以外の水木金はあさ5時半スタート。
それぞれ時間は違うが、1限組は朝一番になるので、前日は23時過ぎ迄には寝ないと6時間睡眠が取れない。
グランドトレーニングは水木金の午後17時半から自主+ユニットトレ、18時半から全体トレ(〜20時)。
土日はスポットコーチ指導ということで午前中に(FW+BK)ユニットトレ、午後はチームトレ、日曜日は試合が入ってくる。
月曜日がオフ!

せっかく身に付いた筋肉を維持増量する為に必要なことは、
①短い時間100%集中して個人の筋トレメニューに挑む
②朝食、夕食は寮で、昼は学校でしっかり取って補食も確保する
③時間があれば昼寝、夜は23時までに睡眠
寝る子は育つ、寝ている時に成長する

からだ作りに不必要なモノ
①たばこ(専修では見つかり次第退部退寮退学)
②お酒(未成年は退寮、坊主)
③夜更かし(0時以降の睡眠)
この時期が一番成長する期間、実際数値も向上

大事なことは100%チャレンジして、栄養や水分を十分とって、しっかりケアして休むこと。
運動ー栄養ー休養のバランスが大事。
いま一生懸命にチャレンジしよう!


02
2017 専大ラグビーOBサポーターズグリーンTシャツ‼︎




PS、PHOTO DIARY

03
タイセイハウジー赤間会長訪問!



04
4/18 タケウチFC会長リターン!
ストレングスプロコーチ就任


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コメント

4月も今日で終わりですが、本当に目まぐるしく毎日が動き、仕事に余裕がなくなってきたことで不安な毎日をコントロールしながら日々過ごしています。村田さんのチームも前期が始まり、学校と練習との両立に忙しく過ごしておられるようですね。先日、七人制の優勝とさい先の良いスタートを切られましたが、これからゴールデンウイークに入り、試合も続くでしょうが、怪我のないよう選手諸君の自己管理を十分にしてもらい、良い結果が出ますことを祈っています。各大学も秋に向けてのスタートを切り、頑張っておられることでしょう。専修大学もこの大切な春シーズンを乗り切り、また、夏合宿でさらなる飛躍が出来ますように。今日は京都も気温が上がり、夏日になりそうです。村田さんも体調に留意され、活躍されることを祈っています。また、いつの日かお逢いできることを楽しみにしておます。それでは。

投稿: 京都のミスターK | 2017年4月30日 (日) 10時10分

4月が終わり、5月に突入し学校が始まり1ヶ月。選手たちは日々成長しています。試合も始まりコンタクト練習が多くなってきたこの頃、けが人も出てきました。選手スタッフはじめ、自己管理は大事なこと。聖路加国際病院田崎ドクターはじめサポート体制は整っているので、しっかりトレーニングに励んでいます。先日も鍼灸のスペシャリスト、スズヤ鍼灸治療院の疋田大輔先生に来てもらい、リハビリ選手を中心に治療していただきました。5月は連戦続きになります。縦割りだったチームを実力別に分けていき挑みます。
ぜひ伊勢原までお越しください!


投稿: Wata | 2017年5月 4日 (木) 09時05分

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