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2013年2月20日 (水)

3G→2G+1M

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5:55 start



毎週水曜日は、3G=3回グランドトレーニングの略。
5:55 W-UP開始、PASS SKILL後、先週に引き続き3000m走測定!
みんなタイムが上がった…(当たり前、当たり前、当たり前タイム♪)
7:00終了

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朝食後、
9:30 W-UP後、再度PASS SKILL。
基本、基礎の徹底。ラグビーはキャッチ&パスから始まる。

その後マヤハラセッション(1on1、PXY3on3)、そしてチームアタック&ディフェンス。
11:30終了(個人トレ)

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午後は、13:00 全体(ポジション別)ミーティング!
課題は…〇〇と〇〇整頓について。

今日午後はミーティングに変更。
まだ始まったばかりだが、選手の体調も考えて積極的休養に充てました。

ALLEZ SENSHU RUGBY



※ 月火木金の午後はウェイト!!

よって月火水[3G]金土は2部練習
昨年から継続的に行っているウェイトトレーニング。
今季も12月から週4回のペースで今日まで来た。
3月いっぱいは徹底的にフィジカルを鍛え、体重増量、体脂肪減、そしてフィットネスレベルを上げていきます♪



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