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2013年1月 9日 (水)

Cross Fit

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S&C坂井、AT寺井、共に25歳‼


毎週水曜日はグランドコンタクトフィットネストレーニング。
これは私がアドバイザーとして帯同した時に決めたこと。
昨年監督になってから、月火の早朝練習、水曜日のグランド練習、そして金曜日の大学(人工芝)でのトレーニング。
ウェイトトレーニングは月火木が坂井S&Cコーチに見てもらい、金曜日はペアウェイトということで自主的にメニューを消化。
土日どちらかがゲームと、一週間の休みはほとんどなかった。
とはいえ、選手は試合の翌日は基本的にプールリカバリーかOFFにしていたので、スタッフが年間10日と休まなかったということである。

常勤スタッフとは、私とAT寺井の2人だけ…。
良くできました…(笑)

昨年はほとんど休まなかった。
始まりの4月には予定表に全体のOFFが1日しかなかったこともあり、新人歓迎会をする暇もなく、裏ではブーイングだったらしいが…!?
慣れてくるとその習慣が当たり前のようになっていく。

練習時間は1時間半、2時間を超えたことはほとんどない。
早朝練習に関してはMax45分のみ。これを2グループに分けて効率よく行っていた成果もあり、みんな学校へ行くようになった。
2時間以上の練習があった日はスポットコーチが来た時くらいか…!?

さてさて、話がずいぶん戻ったが、そのおかげでベースができてきたということを言いたかった。
監督2年目は、さらに精進して上を目指したい!!

宜しくお願いします♪

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strongman cross fit.

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cross fit.

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strongman fitness


※ スポットコーチは…

週末コーチのこと。
スポットコーチは上から安田、大東、馬屋原、肥後の専修大学OB4人。
安田は、フッカーで高校JAPAN、専修でも主将経験、日本代表キャップ2を持つ。(元ワールド=現在自営業)
大東は、FL-No,8で日本選抜、NEC時代に日本一数回!(NEC所属)
馬屋原は、LOで大礒高時代に身長196cmで高校JAPAN候補に!?いまもNTTコムの現役プレイヤーとして活躍中。(NTTコム所属)
肥後は、センターで高校JAPAN、専修でも主将経験あり、NECで日本一数回!(NEC所属)

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ラストメニュー 1on1スクラム♪





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