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2012年9月12日 (水)

この1週間・・・(9/5~9/11)

【9月5日(水)】

pm OFF!!
※ after懸垂(久々…)5set/90sec. 平ちゃん→16,10,5,5,5=41 キテレツ→16,13,8,8,8=53 WATA→30,15,10,8,8=71

そうそう、今日のランチ♪

伊勢原体育寮メシはホントに美味しいし、ボリューム満点!!
(評判もgood!!)

ちなみにメニューは…
...トマトサラダ、大学イモ、小籠包、冷やし中華、グレープフルーツ、ヨーグルト、それにご飯もあって…
だからたくさん走れます!!
(食堂のお姉様方?に毎日感謝)

※ あすは8:45~ユニット(+S&C)
ABC3チームに分かれます♪

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【9月6日(木)】

今日は8:45~2部トレ!
Aチーム→S&C(ウェイト)
Jr.チーム→ユニット&スキル
(75~90分でチェンジ)
Cチーム→am OFF、pm 同じく
選手主体で行っています。

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【9月8日(土)】

9:00 A&Cトレーニング♪
→fitness running 200×10本
(pr=100×2,ho/l=50×4,bl/bk=40×4-22×2.1/2line=down)
80secサイクル
→補強&バランス
→offsid-touch,hold rugby.30min
...total=60min
thanks boys !!

Jr.専修大vsJr.東洋大 12:00KO
~伊勢原多目的グランド~

※ 補強は大事!
腕立,腹筋,首,肩(逆立ちバランス)

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Jr.専修40(1st 19-0)10東洋に勝利♪
課題はある、簡単に取られすぎ、まだまだ甘い…。

しかし、ホームグランドにてたくさんのご声援…!ありがとうございました。

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【9月9日(日)】

みんなOFF!!
さあ、どこ行こう…

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今晩同窓会の○○…
私はお留守番…

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【9月10日(月)】

bonjour.ca va
おはようございます。
今週も明るい笑顔で元気よく♪

ALLEZ WATA !!

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合宿初日♪
pm→100m x 20本(40秒サイクル)
ラックサイド確認
FW/BK
FW→馬屋原コーチL/O
BK→ワタ スキル,ムーブ,A/D
...TEAM
→キックオフ

プールリカバリー
→50m x 8本

あすは3部練習、
中林率いる立命館大学トレーニングマッチ含む合同練習です
※マヤありがとう!!
またパナ戦途中出場、逆転勝利に貢献、おめでとう♪

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【9月11日(火)】

5:55
TOSHIBA寝て起きて
50m往復x20本(40秒サイクル)
パススキルS,M,L
カウンターAT/5対3
next 10:30,15:00
今日は3Gです。

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