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2010年3月 2日 (火)

器械体操…

01

うちの上二人は新体操、下ひとりは器械体操をやっている。

とはいえ、上二人は本格的に、下はまだお○び程度か…!?(失礼)

それを毎回見ている四女は、いつも我慢できないらしく、練習後に度々飛び入り参加!

血筋は争えません(*^_^*)/

02 平行棒にぶら下がる四女♪

PS. 個人トレ

久々磐田ヤマハ豊田寮で個人トレーニング!
メニューは

1. チャリで自宅-寮
2. ストレッチ&ラダー4種目4往復
3. ボックスジャンプ 小.中.大.特大×4セット
4. ベンチプレス 60×15.90×6.80×8.70×15
5. ハイクリーン&プッシュプレス 50×7.60×5.50×7
6. boxスクワット60×15=90秒サイクル×7セット
7. ショルダー4方向1×15.2×15.3×15.4×15.5×15.6×15.4×15=7セット
8. カール 27、5×7=2セット(7秒で上げて7秒使って下ろす)
9. ランニング 30分(L12?L15)
10. 腹筋 300
11. 豊田寮-自宅迄チャリ

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コメント

わぁ!設備が整ってる体操教室ですね!
うらやましい♪

ぜひ、4女のお嬢さんも器械体操を!!
遊びから入ると楽しいですよね♪

個人トレのメニュー、
てっきり娘さんのトレーニングだと思って
読んじゃいました・・。(笑)

投稿: めい | 2010年3月 7日 (日) 15時10分

めい-san
磐田の施設は◎です!!
4女は上3人に揉まれていますので一番強くなります。たぶん・・・(*^_^*)/

投稿: Wata | 2010年3月 7日 (日) 23時24分

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